全面放开后，黄桃罐头、电解质水、维C等备受热捧，但想要恢复体力，首当其中的就是要合理饮食，其次要保证充足睡眠和愉悦心情，这样才能帮助稳固免疫力！合理膳食第一步，在注意荤素搭配的基础上多吃蔬菜，因为蔬菜中含有的营养成分，可以起到预防和辅助治疗疾病的作用，尤其是其中含有的槲皮素成分，这是提供免疫力关键的成分，那么槲皮素有什么功效与作用呢！

 一、槲皮素有哪些功效？

①促进肺部健康槲皮素进入人体以后能转化为营养素被人体吸收，这样能有效修复肺功能，促进肺部健康，尤其对肺气肿有很好的效果，还能起到止咳平喘的作用。

②抗氧化，减轻炎症反应槲皮素算是自然界中，抗氧化的扛把子了，它的抗氧化能力，是维生素E的 50 倍，维生素C的 20 倍，其优 秀的抗氧化作用还有助于促进免疫健康！

③清除自由基清除方式有三种：1）自己直接清除2）通过一些清除自由基的酶3）抑制自由基产生简单说就是自己出面消灭自由基；通过别人消灭自由基；以及组织自由基产生。这样的清除活性氧的能力，也有助于减轻炎症反应。④促进心血管健康槲皮素还能增加毛细血管的张力，让我们的毛细血管更加的有弹性，这样有效避免动怒出现脑血管破裂等情况，有效促进心脑血管健康。⑤抗病毒多项研究表明槲皮素对预防和治疗普通感冒（由冠状病毒引起）和季节性流感的能力，可以减轻氧化损伤，降低继发性细菌感染风险。