养生的方法非常多，因人而异、因时而异，个人看法，大致有三个层次的养身。

     第一层次是保养身体，毕竟是凡胎肉身，不是T800和T2000机器人，要想身体好，运动、营养、睡眠一样不能少。以前还进健身房撸铁，现在每天健身走1万步左右，营养不用刻意牺牲口舌之福，注意碳水化合物、蛋白质摄入比例，维生素、微量元素不缺就好，吃多了就想办法多出点汗，多动一动。睡觉不要太晚，12点最多1点前必须入睡，这样第二天身体就不会太疲倦，做什么事都有点精力体力。

   第二层次是注意心理健康。现代人生存不易，想要的东西都太多，而与之匹配的实力又太欠缺，不是个体的错，而是社会发展太快，因此社会上和身边焦虑、抑郁的人太多，所以讲养身，不得不提心理健康。分享个自己的心得，最重要的是认清自我，别和自己过不去，能吃哪碗饭？能吃几碗饭？很多时候不取决于自己，人很多时候对自己和自己以外的事情都是无能为力的，这不是讲消极心态，这是实事。把自己放正了、心态放平啦，才能做好一些力所能及的事。还有不要去和别人攀比，这点很重要，很多烦恼都是来源于此。

     最后人要有点爱好和精神追求，这也叫养生，老话讲养身要养心，讲的就是这点。这方面可雅可俗，自己高兴就好。比如本人老父亲，一生就爱下点象棋，，现在患了舌癌，才出院没多久，又去公园找人下棋去了，一去就是大半天，老头就这点爱好和念想，活着还有个乐趣。自己就爱看点书，什么书都看，以前侧重文史哲、现在侧重经管和价投，技术类也看。看书好处还是蛮多的，有时眼界开阔了，活得就没那么纠结了，另外，涨了点本事，不管有没有赚到钱，幸福感还是会上来很多的，这是真的。